ANTUSIAS WARGA IKUTI KEGIATAN SENAM PROLANIS DI DUSUN KEBONAN DESA KRASAK, MENJAGA KEBUGARAN DAN KESEHATAN BADAN

 

Kebonan, Krasak - Antusiasme warga Dusun Kebonan Desa Krasak mengikuti Senam Prolanis patut diacungi jempol, banyaknya peserta yang bersemangat untuk menjaga kebugaran dan kesehatan badan.

 

Suasana senam Prolanis: 

Datang berbondong: Pukul 06.45 WIB peserta sudah mulai berdatangan. Lansia didampingi keluarga, sebagian jalan kaki sambil ngobrol dari RT 01 sampai RT 04 RW 12  

Penuh semangat: Dipandu instruktur Puskesmas Kedungjajang, warga kompak menggerakkan badan 30 menit dengan iringan musik ceria  

Seragam rapi: Peserta memakai kaos senam warna hijau, tanda anggota Prolanis Dusun Kebonan, menambah semangat kebersamaan  

Saling menyemangati: Teriakan “Ayo bisa, sehat bareng” terdengar tiap ganti gerakan  

 

Rangkaian kegiatan: 

1. Absensi & cek awal: Kader mencatat kehadiran, cek tensi dan gula darah sebelum senam  

2. Pemanasan: Peregangan otot dan sendi 5 menit cegah kram  

3. Senam inti: Gerakan senam jantung sehat, senam DM, dan senam anti stroke  

4. Pendinginan: Atur napas dan relaksasi  

5. Edukasi singkat: Bidan Desa ingatkan pentingnya minum air putih dan jalan kaki 30 menit tiap hari  

6. PMT sehat: Bubur kacang hijau tanpa gula dan pisang rebus untuk pulihkan energi  

 

Tujuan utama:  

Senam Prolanis jadi ikhtiar warga dengan hipertensi dan diabetes melitus agar tekanan darah dan gula darah terkontrol. Gerak aktif bantu lancarkan peredaran darah, turunkan risiko komplikasi, dan jaga berat badan ideal.

 

Kesaksian warga:  

“Dulu kaki sering kesemutan. Sejak ikut senam Prolanis tiap bulan, sudah mendingan. Badan jadi enteng,” ujar salah satu warga , penderita DM.  

 

“Kalau di rumah malas gerak. Di sini rame-rame jadi semangat. Tensi saya sekarang normal terus,” kata salah satu warga, penderita hipertensi.

 

Dukungan Kasun Kebonan:  

“Kami bangga lihat semangat bapak ibu. Sehat itu mahal. Senam Prolanis ini gratis tapi manfaatnya luar biasa. Ayo rutin tiap bulan.”

 

Senam Prolanis Dusun Kebonan Desa Krasak digelar setiap Sabtu minggu pertama. Dengan antusias warga, ikhtiar menjaga kebugaran dan kesehatan badan bukan lagi beban, tapi jadi kegiatan yang ditunggu tiap bulan.